Från soffpotatis till löpare
Hej alla fina! Hoppas ni har en skön söndag. Vill tipsa om denna bok, andra gången jag läser den. Det är en självbiografi och vägledning till en sundare livsstil. Scott Jureks egen berättelse om utvecklingen från soffpotatis till ultramaratonlöpare. Löpning handlar inte om medfödd talang utan om viljestyrka.
Marathon är som en berg och dalbana
Hej alla fina! Känslan att ha någonting framför sig, något som pirrar i magen med skräckblandad förtjusning det är en underbar känsla. Jag når den känslan när ett Marathon närmar sig. Kommer ihåg andra gången jag sprang Stockholm Marathon. Den dagen jag hämtade nummerlappen var samma känsla som när jag gick på Köpenhamn Tivoli som 10 åring och fick åka allt!
Färgglada kläder ger energi!
Hej fina ni! Härligt när solen lyser. Det ger energi, liksom färg på kläderna ger mig energi! Älskar att ha färgglada träningskläder. Idag har jag haft PT klienter och en Pilates Small PT Group. Stora framsteg i gruppen, jättekul. Gårdagen bjöd på Sporthälsa RunClub. Vi körde långa intervaller i backe.
Vad får dig att må bra?
Hej fina ni! Jag vet inte hur det är med er men jag kör oftast på för fullt. Det mesta vill jag ha gjort igår, detta är en styrka men ibland en stress. Jag tvingar mig själv att stanna upp. Fundera, reflektera, vad vill jag med livet. Var är jag påväg? Det hjälper mig. Att göra en personlig plan ändrar ditt sätt att tänka, eftersom du måste tänka.
Foamrollern ger dig pigga muskler
Pigga muskler vill vi alla ha! Med knappt 12 dagar kvar till Limassol Marathon vill jag hjälpa min kropp att vara alert, då är det hög tid att dra ner på träningen och springa lättare pass. Jag äter som vanligt, det jag lägger till är magnesium och rödbetsjuice. Löpmängden ska vara klar i god tid innan man står på startlinjen.
Lunchklass med Nordic Wellness Runners
Back in business! Idag var det säsongspremiär för löpgruppen på Nordic Wellness. Vi startade kl. 12 från vår klubb på Karlavägen. Lugn jogg till en lång backe på Djurgården. Vi värmde upp och jobbade i olika tempon i backen. Efter 20 minuter smög jag in enbenshopp och sidohopp. Suveräna övningar för att stärka upp fotleden och förebygga skador.
Varför långpass?
Långpass är till för att härda kroppen, inte för att öva upp snabbheten. Igår sprang jag långpass. Mina långpass gör jag gärna själv men det underlättar med härligt sällskap när man ska vara ute i mer än två timmar. Min bästa syster mötte upp mig och hängde på 8 km, supermysigt. Jag älskar att springa, det ger mig så mycket mer än motion.
