Att belasta kroppen med vikter regelbundet gör att musklerna blir starkare och hjälper till att…
träning
GRYMT BRA ATT SITTA PÅ HUK FÖR TRÖTT RYGG
Har du någon gång varit trött i ländryggen? Kanske kommer det en molande ryggvärk när…
Sidoplankan gör dig stark i hela kroppen
Hejsan! Har du tröttnat på den vanliga plankan eller är du bara sugen på att…
Stretch för höftböjare avlastar ryggen
Hej på er! Grunden till smärta i olika delar av kroppen kan vara stela höftböjare.…
Ryggont-jobba med rörlighetsträning för baksida lår
Hejsan! Tight baksida lår=skador och smärta? Så enkelt är det inte. Men jag är övertygad…
Det finns inga genvägar till en stark kropp
Hej på er! Idag under passet slog det mig varför träningen känns så viktig för…
Minska risken för hjärtinfarkt med träning
Kan vi minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar med att vara mer aktiva? Den frågan…
Rodd är en fantastisk övning för bättre hållning
Hej på er! Musklerna i ryggen försvagas snabbare än de i framsidan av kroppen. Därför…
Gör ryggresning-slipp ryggont och trött rygg
Hej på er! Denna övning är grym. Det är en sådan jag skulle vilja…
Sidoplanka-chocka magmusklerna
Hej på er! Tänkte tipsa om en övning jag tycker biter fint på hela kroppen,…
