Hej fina ni!
Kondition är en färskvara som försvinner fort. Även muskler och leder behöver användas för att hålla sig starka och elastiska. Du blir lätt trött och får sämre syreupptagningsförmåga om du inte tränar pulshöjande.
Träna ryggen och få en grym hållning
Hej fina ni!
Här kommer en suverän ryggövning där du även aktiverar bålen. Passa på att göra på bryggan i sommar. Går lika bra att jobba med en sten, tung bok eller vattenkanna som med en viktplatta. Stark rygg och bål gör att du får en fin hållning och förebygger ryggsmärta.
Glad av träning!
Hej fina ni!
All forskning visar tydligt att fysisk aktivitet är ett av de enklaste, snabbaste och effektivaste sätten att öka det emotionella och psykologiska välbefinnandet. Jag brukar lägga in träning före möten som jag jag kan vara spänd och orolig inför. Då går jag in i mötet mer avslappnad och med stark självkänsla. Hur grymt som helst.
Tidtagning gör din träning effektivare!
Hej fina ni!
Slipp ryggvärk genom att öka rörligheten i den bakre kedjan.
Hej fina ni!
Hoppas ni har en härlig helg. Här kommer ytterligare en bra övning för att hålla dig smärtfri och rörlig.
Toppenövning för problemrygg
Hej fina ni!
Idag vill jag dela med mig av en suverän övning för att bli av med ryggvärk och lätta på spänningarna i bröstrygg, nacke och höft.
Träning utomhus gör dig glad och stark
Hej fina ni! När solen skiner är jag inte alls sugen på att gå in på gymmet och träna. Under de få månder på året så väljer jag utomhusträning. Forskningen säger dessutom att man blir gladare, mindre spänd, deprimerad, stressad och arg om man tränar utomhus.
Frisörbesök & aftonbladet intervju
Hej fina ni!
Idag var det dags för klippning och fixa till färgen! Alltså ett besök på fantastiska https://www.hairandart.se är att rekommendera. Idag gjorde Rosa som är en grym hårstylist iordning mitt hår. SÅ duktig på färg och den första frisör som lyckas klippa upp mitt hår utan att göra det tunt. Tack!
Utmaning-träna på brygga
Hej!
Hänger på en brygga på Långholmen och tränar på att gå upp i brygga. Jag älskar att kunna hjula, stå på händer och gå upp i brygga. Jag är långt ifrån någon gymnast men dess tre övningar får mig att hålla min kropp ung och jag får en egokick av att klara av det. Dessutom är det en toppenövning för att träna upp rörligheten i ryggen. Här kommer lite tips till dig som är sugen.