Hej fina ni! Måste tipsa om denna supersmarriga mättande energiboll.
Uncategorized
Bra övning för baksida lår
Hej fina ni! Denna övning är grymt bra för att stärka baksida lår och bål.
Träna i grupp och ge det där lilla extra
Hej fina ni! Idag hänger jag på Gärdet med medlemmar på Nordic Wellness. Vi varvade korta intervaller med styrkeövningar. Så effektivt. Många blir förvånade över hur kul det är att träna med andra. Man ger liksom det där lilla extra. Man blir motiverad och kämpar hårdare vilket ger mer endorfiner och bättre resultat.
Inspirationskväll inför Tjejmilen
Hej fina ni! Idag är det 110 dagar kvar till Tjejmilen. Det är med stolthet jag berättar att Nordic Wellness inlett ett samarbete med dem. Tjohoo! Förra måndagen var jag med Nordic Wellness på Tjejmilens inspirationskväll. Eventet var på Intersport Drottninggatan där över 200 tjejer minglade runt.
Pigg av promenad
Hej fina ni! Igår var vi på supertrevlig middag hos vänner. Idag är jag lite trött så en promenad piggar upp. Man ångrar sig aldrig när man väl är ute. Piggare och gladare av rörelse. Raska promenader stärker hälsan och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Minst en halvtimme om dagen.
RunClub pass- alla kan vara med
Hej fina ni! I onsdags körde Sporthälsa RunClub ett pass runt Årstaviken. Kvällen var ljummen, det blev 7,7 km. Vi sprang från CampPro på Hornsgatan, Liljeholmsbron, förbi första utegymet. Sedan finns det en hel del backar man kan utmana sig i om man bara håller utkik. En del av gänget sprang intervaller längs med vägen för att sedan jogga ikapp gruppen.
3 myter om att bränna fett
Hej fina ni! Jag jobbar med cirka 5 PT kunder per dag utöver mina klasser. Här kommer de tre vanligaste frågorna jag får från nya kunder angående fettförbränning. 1). Situps är den bästa magträningen för att bli av med valkar. Stämmer inte! Du bränner mer fett på att göra helkroppsövningar. 2). Du bör äta var tredje timme. Stämmer inte!
Ta trapporna och öka din lungkapacitet
Hej fina ni! Var på ett supertrevligt event igår med Tjejmilen! Kommer skriva om det snart. Var lite rastlös efter och brände av 10 minuters trappträning. Vet ni att det motsvarar 30 minuters promenad.
Panini frukosten mättar
Hej fina ni! Frukost på Nordic Wellness terass mellan PT klienter. Panini har mycket bra utbud. De har en frukostvagn där man själv plockar ihop sin egen frukost. Mackor, juice, yoghurt med granola, liten bulle och ägg som jag älskar när frukostställen har. Ägg mättar fint. Brukar koka och ta med men hann inte imorse.
Kompressionstights ger snabbare återhämtning
Kompressionstights har jag flera stycken. Men nu snackar vi riktig kompression. Dessa grymma Retik tights har jag nu sprungit i 12 pass, även dragit på mig dem efter tuffare pass för snabbare återhämtning. Det är skräddarsydda och säljs på Camp Pro löpklinik på Hornsgatan. När de mäter utgår de från 20 olika mätpunkter på din kropp.