Hej alla grymma! Jag är och åker skidor med min familj, två timmar från Stockholm nära Järsbo. Vi bor på Kungsberget Skilodge precis vid backarna! Helt underbart. Jag älskar aktiva semestrar.
Uncategorized
Öka din rörlighet och bli ännu starkare
Rörlighetsträning har alla människor nytta av. Det ökar rörligheten i leder, bibehåller rörligheten i hela kroppen och motverkar muskelstelhet som belastande träning ofta leder till. För min egen del jobbar jag mycket med aktiv dynamisk rörlighetsträning och mindre med klassisk stretching.
Lättlöpt Salming distance 9 km
Lättlöpt, vrålsnygg och följsam! Salming distance 3. Jag kände mig snabb i steget. Skon är rymlig och lätt. Den släpptes i februari i år och kostar 1500 kronor. De är ganska platta vilket jag inte brukar uppskatta men dessa ger ett fint löpsteg.
Backintervaller vid Årstaviken
Kvällens löppass med Sporthälsa RunClub blev backintervaller vid Årstaviken. Backträning är ett enkelt och skonsamt sätt att öka träningsbelastningen och det gör dig inte bara starkare i backar, utan som löpare i allmänhet.
Intervaller gör dig snabb
Att alltid springa i samma tempo utvecklar dig inte som löpare! Intervallträning är bra för konditionen, hjärtat, blodtrycket, förbränningen, snabbheten och ökar syreupptagningsförmågan. Idag körde jag ett intervallpass på 30 minuter. Jag joggade emellan intervallerna, men man kan välja om man vill, gå, stå stilla eller jogga.
Groddar- sprängfyllda med näring
Groddar innehåller massa vitaminer som C, B, A och E. De innehåller även mineraler med viktiga fettsyror och protein. Groddar håller tarmarna i trim då de innehåller mycket fibrer. De är rawfood och innehåller därmed maximalt med näring och enzymer. I groddningsprocessen frigörs enzymerna som stimulerar förbränningen genom bättre matsmältning.