Hej alla fina!
Visst är det härligt med hösten. Man väljer att se det man vill se. Jag ser vackra färger och tar löprundor med mössa bland löven. Passar även på att djupdyka i alla positiva effekter med träningen.
Älskar artikeln i Svenska Dagbladet häromdagen: ”Träning ökar din hjärnas kapacitet”.
Hej alla fina!
Balans är viktigt för att allt ska fungera. Oavsett om du skall knyta dina skor, ta på dig strumpor eller gå på en ojämn stig är balansen viktig. Balansen är en färskvara och glöm inte bort att du lätt kan träna den. Tränar du den inte kommer den försämras. Den försämras även med åldern. Testa att ta en övning du brukar göra och gör den på ett ojämnt underlag.
Hej fina ni! Igår drog vi igång Sporthälsa RunClub igen. Fantastiskt väder när vi möttes upp vid Salming Concept Store på Kungsgatan. Vi sprang till Humlegården där vi jobbade rörlighet innan vi gav oss på en lång och seg backe där vi jobbade intervaller.
Hej fina ni! Köpte en 21-växlad hybrid för 3 veckor sedan, knappt. Ska om 11 dagar köra mitt första cykellopp. Velothon 2016 Stockholm. Jag startar kl.9 Söndag 9/9.
Hej fina ni! Älskar cappuccino gärna med soyamjölk. Jag dricker gärna kaffe innan träning. 20 min tar det ungefär innan koffeinet kickar in. Finns många åsikter om kaffe men så länge man dricker i måttliga mängder tror jag det är bra för kropp och själ. Kaffe piggar upp, stärker koncentrationen och minnet. Välj gärna ekologiskt kaffe när du handlar själv.
Hej fina ni! Hoppas ni har en bra helg. Mera knäböj åt folket är dagens budskap!
Hej fina ni! Fotade min kollega Sandra igår när vi körde ett pass på gärdet. Vi håller i löpskola för Nordic Wellness. Vi varvade backintervaller, rörlighet och styrka.
Hej fina ni! Älskar min nya shoppinglista. Måste skriva in ny granola på den. Min favorit frukost är kvarg, granola, cappuccino och äggmacka.
Hej på er! Visste ni att träning är den effektivaste medicinen mot ångest. Ångestreducerande känslan sitter i upp till 5 timmar efteråt. Man bör springa 75 procent av maxpuls, alltså få upp pulsen ordentligt för att uppnå effekt.
Hej fina ni! Glöm inte dina rörlighetsövningar. Denna för insida lår är toppen innan löpningen. Ta ett stor kliv rakt ut åt sidan med höger fot. Gunga 6-10 gånger, upprepa med vänstra. Tänk på att ha fin hållning och blicken framåt. Upprepa några gånger på båda sidor. Jag träffar många som någon gång har sträckt insida lår.
