Behöver du ett mål för att träna? Eller ger träningen i sig inspiration? Själv drivs jag av att ha specifika mål inom träningen! Det kan vara allt från att vilja förbättra en tid på ett lopp till att ställa bilen hemma och cykla för att få in vardagsmotionen. Ett bra sätt att hålla motivationen uppe är att berätta för en vän om sina mål! För cirka 3 år sedan bestämde jag mig för att springa ett Marathon innan jag fyllt 40 år! Det visade sig att jag skulle hinna springa tre Marathon och om allt går vägen gör jag mitt fjärde nästa år! Motivation är inget man bara får.
Behöver du ett mål för att träna? Eller ger träningen i sig inspiration? Själv drivs jag av att ha specifika mål inom träningen! Det kan vara allt från att vilja förbättra en tid på ett lopp till att ställa bilen hemma och cykla för att få in vardagsmotionen. Ett bra sätt att hålla motivationen uppe är att berätta för en vän om sina mål! För cirka 3 år sedan bestämde jag mig för att springa ett Marathon innan jag fyllt 40 år! Det visade sig att jag skulle hinna springa tre Marathon och om allt går vägen gör jag mitt fjärde nästa år! Motivation är inget man bara får. Motivation är inget som bara händer oss. Motivation kommer när vi gör. Det bottnar i en strävan. En vilja att åstadkomma. 
Mitt första Marathon som jag genomförde för 3 år sedan på ren vilja! Tack vare att jag satt upp det som mål. Jag ställde klockan tidigt på söndagar och stack ut innan min man och barnen gått upp. Det blev många kvällar i duggregn med pannlampa. Iskalla dagar med isdubbar i snömodd. I alla väder! För jag hade bestämt mig och jag gjorde det för min skull! 
Efter målgång på Stockholm Marathon för två år sedan. Inför detta lopp var mitt mål att springa utan att få ont! Jag satte upp mål som att springa mindre (konstigt nog) och träna mer specifikt inför loppet. Det blev mycket löpstyrka med fokus på höfter. Detta år förbättrade jag min tid med 15 minuter och hade inte ont i höfterna. Däremot kände jag mig som en ångvält kört över mig dagen efter. 
Stockholm Marathon i år! Uppladdningen inför detta lopp var att fokusera på att inte få ont dagen efter! Jag lyckades tack vare erfarenheterna från tidigare år, mycket träning hela året och en stark vilja! Dessutom minskade jag tiden med 28 minuter mot första året! Jag är övertygad att om viljan och motivationen finns är allting möjligt! Om det sedan gäller att springa ett Marathon eller byta ut bil och buss mot att cykla spelar ingen roll! Det finns inga ursäkter!
Mina bästa tips för att lyckas med träningen: Gör det för din egen skull. Hitta en träningsform som du tycker är kul annars blir det inte långvarigt. Om du blir sjuk eller slarvar en period, på det igen och ge aldrig upp! Sist men inte minst ta hjälp av en vän eller en personlig tränare som peppar och coachar dig!