Balans bör vi träna varje dag. Det är en färskvara och man kan smyga in övningar som att stå på ett ben när man borstar tänderna. Bra balans kan förebygger fallolyckor och ger positiva fysiska långtidseffekter! Man kan jobba på olika underlag för att utmana de olika delarna av balanssinnet! Jobba gärna barfota eller i strumpor för fin kontakt med golvet och för att stärka upp fotledens alla muskler! Mycket balansträning gör att man tydligare kan känna sina kroppspositioner och kroppsrörelser. Man kan reagera snabbare, ändra kroppsposition och undvika att falla!
Balans bör vi träna varje dag. Det är en färskvara och man kan smyga in övningar som att stå på ett ben när man borstar tänderna. Bra balans kan förebygger fallolyckor och ger positiva fysiska långtidseffekter! Man kan jobba på olika underlag för att utmana de olika delarna av balanssinnet! Jobba gärna barfota eller i strumpor för fin kontakt med golvet och för att stärka upp fotledens alla muskler! Mycket balansträning gör att man tydligare kan känna sina kroppspositioner och kroppsrörelser. Man kan reagera snabbare, ändra kroppsposition och undvika att falla! 
Balansträning på min seniorklass. Denna övning är effektiv och kräver inga redskap! Stolt hållning. Stå på ett ben. Spänn till magen, ”sug in naveln” och lägg tyngden på höger ben. Fäll över till höger och sträck ut ben och armar. Håll i 5 sekunder, kom tillbaka och jobba på samma sätt på motsatt sida! Upprepa 10 gånger på varje sida. Våga utmana balansen!