Löpning är kul! Men det tar ett tag innan man tycker det är roligt. Man kallar det för en enkel sport men för att komma dit måste man passera vissa hinder och se upp för fallgropar. Varierad träning är den bästa, fartlek, intervaller, backträning och långpass. Är du nybörjare rekomenderar jag detta idag: ha som mål att ta en rask promenad.
Löpning är kul! Men det tar ett tag innan man tycker det är roligt. Man kallar det för en enkel sport men för att komma dit måste man passera vissa hinder och se upp för fallgropar. Varierad träning är den bästa, fartlek, intervaller, backträning och långpass. Är du nybörjare rekomenderar jag detta idag: ha som mål att ta en rask promenad. När du känner dig varm jogga igång 30 sekunder, promenera två minuter. Upprepa tills du har tagit dig runt. Var ute 25-30 minuter! Vila 2-3 dagar. Skynda långsamt!