Styrketräning ökar din muskelmassa och metabolismen. Under såväl som efter passet. Här ovan gör jag utfall med stången mellan benen. Bra övning som min PT kollega Sandra körde med mig! Ställer höga krav på att jobba med ryggen i fin position och en killer för ben och säte.
Styrketräning ökar din muskelmassa och metabolismen. Under såväl som efter passet. Här ovan gör jag utfall med stången mellan benen. Bra övning som min PT kollega Sandra körde med mig! Ställer höga krav på att jobba med ryggen i fin position och en killer för ben och säte.
För kroppen kostar det mycket energi att bygga och behålla muskler. Därför blir din förbränning högre även de dagar du inte tränar. Styrketräningen har många positiva effekter. Bygger upp en stark rygg som ger dig fin hållning. Du stärker skelettet. Minskar belastning på ligament, leder och ledkapslar. Förbättrad cirkulation. Minskar risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Högre ämnesomsättning. Ökad muskelstyrka. Styrketräning är bra för alla åldrar så in i gymmet och lyft med rätt teknik.