Kvällens löppass med Sporthälsa RunClub blev backintervaller vid Årstaviken. Backträning är ett enkelt och skonsamt sätt att öka träningsbelastningen och det gör dig inte bara starkare i backar, utan som löpare i allmänhet.
Kvällens löppass med Sporthälsa RunClub blev backintervaller vid Årstaviken. Backträning är ett enkelt och skonsamt sätt att öka träningsbelastningen och det gör dig inte bara starkare i backar, utan som löpare i allmänhet. Både muskler och de inre organen arbetar betydligt hårdare i uppförsbacke än på fast mark. Beroende på hur långa och hur branta backar man väljer så kan man få många olika träningseffekter. Vi varvade backen med styrkeövningarna upphopp, utfallshopp och enbenshopp. Kallt, tufft och enligt några det jobbigaste passet av de fyra vi kört. Vi utgick ifrån kliniken Camp Pro på Hornsgatan 164. Där jag förövrigt blev mätt för något spännande framöver. Resultatet kommer om några veckor. Jag säger bara kompression i världsklass! Kliniken och butiken är så läcker och har medicinsk kompetens i kombination med grymma produkter för träning och rehab. Kommer ett inlägg om den sedan för den butiken vill man inte missa om man gillar träning.