Rörlighetsträning har alla människor nytta av. Det ökar rörligheten i leder, bibehåller rörligheten i hela kroppen och motverkar muskelstelhet som belastande träning ofta leder till. För min egen del jobbar jag mycket med aktiv dynamisk rörlighetsträning och mindre med klassisk stretching.
Rörlighetsträning har alla människor nytta av. Det ökar rörligheten i leder, bibehåller rörligheten i hela kroppen och motverkar muskelstelhet som belastande träning ofta leder till. För min egen del jobbar jag mycket med aktiv dynamisk rörlighetsträning och mindre med klassisk stretching. Ett av mina egna mål förutom att vara stark inifrån och ut är att kunna gå upp i brygga hela livet. Allt är möjligt. Vad är ditt rörlighetsmål? Sätt ett och berätta så ska jag tipsa om övningar för att nå dit.