Overhead squat med min bästa PT kollega Sandra. Utförande: Fötterna axelbrett och tårna pekar framåt. Lyft pinne eller skivstång ovanför huvudet, bredare än axelbrett. Böj på benen, hälarna i golvet och sträva efter att ha stången ovanför huvudet under hela rörelsen. Denna övning ställer väldigt högra krav på rörlighet, stabilitet, koordination och styrka. Såpass höga till och med att den kan användas som diagnostiskt verktyg för att testa hela kroppens rörlighet. Undvik 1). Knät faller in. 2). Ryggen böjs. 3). Överdriven höftfällning. 4). Armarna faller fram. 5). Foten roterar ut. Hur man korrigerar dessa tänker jag tipsa er under veckan.