Veckans övning: Overhead Squat! Denna vecka kommer jag varje dag tipsa om övningar som förbättrar din knäböj med händerna ovanför huvudet. Detta är en perfekt övning för att öka rörligheten i kroppen. Du tränar även bålen då den är aktiv under hela övningen. Tränar benstyrkan, stabilitet, balans, kroppskontroll och rörlighet. Kräver optimal rörlighet i axlar, bröstrygg, höfter, knä och fotled! Jobba på att komma så långt ner som möjligt. Det är människans naturliga sittställning.
Veckans övning: Overhead Squat! Denna vecka kommer jag varje dag tipsa om övningar som förbättrar din knäböj med händerna ovanför huvudet. Detta är en perfekt övning för att öka rörligheten i kroppen. Du tränar även bålen då den är aktiv under hela övningen. Tränar benstyrkan, stabilitet, balans, kroppskontroll och rörlighet. Kräver optimal rörlighet i axlar, bröstrygg, höfter, knä och fotled! Jobba på att komma så långt ner som möjligt. Det är människans naturliga sittställning. Om du faller framåt eller hälarna lyfter, prova sätt hälarna på en upphöjdnad på ca 3 cm. 
Fokusera på att pressa ner hälarna och ha pinnen ovanför huvudet. I gårdagens inlägg kan du läsa mer om utförandet!