Hej alla fina! Hemma efter underbara dagar på Cypern. Vill tipsa om bosubollen som finns på de flesta gym. Här jobbar jag med skivstång och gör knäböj. Så fort du kliver upp på ”both side up” bollen tränar du styrka, balans, koordination, kroppskontroll och stabilitet.
Hej alla fina! Hemma efter underbara dagar på Cypern. Vill tipsa om bosubollen som finns på de flesta gym. Här jobbar jag med skivstång och gör knäböj. Så fort du kliver upp på ”both side up” bollen tränar du styrka, balans, koordination, kroppskontroll och stabilitet. 
Bålen spänner vi på extra mycket så fort vi lägger på ett balansmoment. Om det är första gången du går upp på en balansboll jobba med händerna fria. Annars testa med vikt. Spänn bålen, lite lätt böjda ben och bara stå. Sedan kan du variera alla dina favoritövningar på bosubollen. Tänk på att ta lättare vikter till en början.