Hej fina ni! Fotade min kollega Sandra igår när vi körde ett pass på gärdet. Vi håller i löpskola för Nordic Wellness. Vi varvade backintervaller, rörlighet och styrka.
Hej fina ni! Fotade min kollega Sandra igår när vi körde ett pass på gärdet. Vi håller i löpskola för Nordic Wellness. Vi varvade backintervaller, rörlighet och styrka. Sandra är grym på rörlighet. 
Utförande: stå på knäna med lätt anspänning i bålen. Lyft upphöger hand, förläng framsida axel och bröst. Pressa ner höften, isolera magen. Upprepa på andra sidan. Lägg på rörlighet efter ett tufft intervallpass. Lycka till!