Hej på er!
Hoppas ni mår fint. Hur ser det ut med träning denna vecka? Hur många träningspass har du lagt in i kalendern? Är du i ditt livs form? Ger du din kropp alla möljigheter den är skapt för?
Hej på er!
Hoppas ni mår fint. Hur ser det ut med träning denna vecka? Hur många träningspass har du lagt in i kalendern? Är du i ditt livs form? Ger du din kropp alla möljigheter den är skapt för?
För mig är det viktigt att ha mål med träningen. Jag får motivation av att göra saker som känns overkligt långt borta. Sådant som jag kanske till och med mår riktigt risigt av i kroppen under en kort period, men så otroligt bra av i huvudet när jag är i mål. För mig handlar det om att vara fysiskt stark och underhålla det. Dag efter dag. Månad efter månad. År efter år. Att nöta på med träningen oavsett humör, väder, semester och tidsbrist. Finns inga genvägar!
Min självkänsla är så otroligt mycket bättre tack vare träningen, som en liten extra bonus.
Fotot är från i våras strax efter mål på Limassol Marathon. Varmt närmare 30 grader och 42,1 kilometer vilket gjorde mig riktigt utmattad. Har aldrig sprungit så långt i värmen förr. Visste inte hur jag skulle kunna ta mig till hotellet efter. Hela kroppen värkte och jag var helt slut. Samtidigt som jag var så lycklig över min prestation.
Mina 8 bästa tips för att nå dina mål:
1. Sätt upp tydliga mål.
2 .Resan dit, hur många pass krävs?
3. Datum på när ska jag genomföra målet?
4. Är jag beredd att hoppa över utgångar, afterworks och middagar?
5. Schemalägg träningen och träna mycket (varje dag om det krävs) för att komma upp i rätt träningsmängd?
6. Rätt kost och skippa alkoholen för att ge min kropp bästa möljiga förutsättningar.
7. Skippa alla undanflykter.
Jag har själv 2 barn och jobbar mycket. Visst är det ett pussel att få ihop med fotbollsträningar, läxor, handbollsturneringar, matlagning, tvätt, jobbförberedelser och alla andra tusen saker. Men om du inte bestämmer dig och skapar möjligheter kommer du ALDRIG nå dina mål. Kom ihåg ingen kan göra det åt dig. DU MÅSTE SJÄLV BESTÄMMA DIG OCH GÖRA JOBBET.
8. Berätta för nära och kära så kommer de garanterat peppa dig!
Ta hjälp av en expert inom området, kanske finns det någon i din vänskapskrets?
Här några minuter senare och i ett lyckorus, men så trött i kroppen.
Målen kan se olika ut för alla. Orka springa 5 km. Lära sig simma i öppet vatten. Ta trapprna istället för hissen. Genomföra Vasaloppet. Komma i ditt livs form och stanna där.
Mitt mål är att året om vara redo för ett Maraton. Det tog lång tid att komma dit men nu när jag är här vill jag aldrig någonsin lägga av med träningen.
Vad är ditt mål? Tell me så lovar jag peppa dig dit.
Therese