Hej fina ni!
Jag har så mycket att göra, jag hinner inte. Jag har inte rätt skor på mig. Jag måste först bara..
Vi hittar många ursäkter för att inte ta den där lilla promenaden. Här kommer liten påminnelse så kanske den lättare blir av.
Hej fina ni!
Jag har så mycket att göra, jag hinner inte. Jag har inte rätt skor på mig. Jag måste först bara..
Vi hittar många ursäkter för att inte ta den där lilla promenaden. Här kommer liten påminnelse så kanske den lättare blir av.
15 minuters promenad efter lunch eller middag ger en mätbar effekt på hälsan och hjärtat får jobba fint!
Skön promenad med min dotter Alicia längs Riddarfjärden, vi passar på att spana på svanarna.
15 minuters promenad höjer pulsen, du sänker då blodsockret och minskar insulinpåslaget. Vilket är toppen för hälsan och främjar viktminskning. Du minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Hjälp till att peppa vänner, kollegor och nära och kära. Våra barn tar efter våra beteenden, börja i tid så blir det en självklarhet för dem.
Skippa fikat inne och ta med det ut. Då har du plötligt 15 minuter över till en promenad.
Visst är det toppen om man hinner gå längre tid, men 15 minuter om dagen ger fin effekt och höjer vardagspulsen mer än ingen promenad alls.
Är ni på?
Minst 15 minuter varje dag efter lunch eller middag med start idag.
The journey of a thousand miles begins with one step.
/Therese