Hej fina ni!
Känns livet hemskt och så helt plötsligt får du mens och allt ljusnar? Då kan du ha lidit av PMS. Jag brukar slänga iväg disktrasan eller stampa hårt i golvet, det slår aldrig fel. Man får oftast PMS fyra dagar för mens.
Egentligen vet de flesta av oss detta, men kan vara bra att påminnas.
Hej fina ni!
Känns livet hemskt och så helt plötsligt får du mens och allt ljusnar? Då kan du ha lidit av PMS. Jag brukar slänga iväg disktrasan eller stampa hårt i golvet, det slår aldrig fel. Man får oftast PMS fyra dagar för mens.
Egentligen vet de flesta av oss detta, men kan vara bra att påminnas.
Motion står högst på min lista för att hålla humöret uppe vid PMS!
Här några toppentips jag snappade upp på TV imorse som kan hjälpa mot PMS:
– Minska stressen
– Se över dina kostvanor, se till att fylla på med näringsrik mat
– Motionera
– Prioritera god sömn
– Undvik koffein och alkohol
– Medicin (vilket du kan slippa genom ovanstående)
Är du som jag extra sötsugen under PMS?
När du har ägglossning minskar Serotonin (må-bra-hormonet) i kroppen. Då kan choklad fungera som en humörhöjare. Ett bättre tips är att ut och motionera så brukar vi bli gladare. Motion tar bort stress, fungerar avslappnande och gör att endorfiner frisätts i kroppen.
/Therese