Hej fina ni!
Wow vilket väder. Hur överlever vi alla mörka, kalla månader kan man fråga sig? Jag älskar att promenera. Dessutom är det superbra för hälsan. Idag gick jag en långpromenad i solen med min son. Det är så vackert vid Årstaviken.
Hej fina ni!
Wow vilket väder. Hur överlever vi alla mörka, kalla månader kan man fråga sig? Jag älskar att promenera. Dessutom är det superbra för hälsan. Idag gick jag en långpromenad i solen med min son. Det är så vackert vid Årstaviken.
Långa promenader och raska promenader är superbra motion. Det stärker hälsan och ökar kaloriförbränningen. 10 000 steg om dagen är en bra riktlinje att sträva efter varje dag.
Positiva effekter av raska promenader
-Du får bättre motion.
-Minskar risken för sjukdomar.
-Kontrollerar blodtrycket.
-Håller igång tarmarna.
-Stärker musklerna.
-Får hjärtat att pumpa.
-Minskar risken för depression.
-Du blir mindre stressad.
-Mindre risk för benskörhet.
-Håller vikten.
-Hjärnan och minnet stimuleras.
Lycklig över att komma i mina favoritskor från Salming efter min hallux operation för 9 veckor sedan.
Broarna är så vackra.
Helt enkelt promenera mera!
/Therese