Hej fina ni!
”The gym is the new black!” Hi hi älskar det uttrycket och kunde inte låta bli att shoppa denna t-shirt.
Hej fina ni!
”The gym is the new black!” Hi hi älskar det uttrycket och kunde inte låta bli att shoppa denna t-shirt.
Jag spendrar i snitt 35 timmar i veckan på gymmet. I min vardag som PT tränar jag mina klienter, håller i träningspass av olika slag som löppass, funktionella träningspass, seniorpass och cirkelpass både inne och ute och. Vilket gör att jag ser flödet dagligen. Fredagar är ett hett tips på eftermiddagen. Av någon anledning är det lugnare. Går ju inte att inleda helgen bättre.
Här kommer mina enklaste tips som förhoppningsvis kan ge din träning en boost.
Gör din gymträning effektivare:
1.Välj rätt tid
Det är lugnast, bättre luft och du slipper köa till maskinerna vid 9 tiden eller 14 tiden. Jag vet, man har inte lunch då men man kan boka in ett träningsmöte i kalendern. Sen är det ju även lugnt tidigt på morgonen som vid 7 tiden. Du kommer garanterat bli piggare och effektivisera både träningen och arbetet därefter.
2. Inspireras
Spana in och var nyfiken vad andra i gymmet kör och låt dig inspireras av nya övningar. Så länge du förstår utförandet och har rätt teknik kommer du utvecklas i träningen. Var inte rädd för att fråga, det brukar uppskattas och är positivt.
3. Gyminto
Boka gymintro och lär känna maskinerna. De flesta gym erbjuder gymintroduktion i gymmet i medlemskapet. Kom ihåg detta är bara en snabb genomgång och behöver du hjälp med program och inställningar så boka in träningspass med en erfaren Personlig tränare.
4. Fråga personalen
Var inte rädd för att fråga personalen. Vi finns där för att hjälpa till. De flesta gym har gummiband, balansplattor och liknande inlåsta. Det skadar aldrig att fråga.
Time to hit the gym?
/Therese