Hej fina ni! När solen skiner är jag inte alls sugen på att gå in på gymmet och träna. Under de få månder på året så väljer jag utomhusträning. Forskningen säger dessutom att man blir gladare, mindre spänd, deprimerad, stressad och arg om man tränar utomhus.
Hej fina ni! När solen skiner är jag inte alls sugen på att gå in på gymmet och träna. Under de få månder på året så väljer jag utomhusträning. Forskningen säger dessutom att man blir gladare, mindre spänd, deprimerad, stressad och arg om man tränar utomhus.
I veckan var jag på utegympa i Rålambshovsparken. Superhärligt att gympa under bar himmel till skön musik. Dessutom mycket jobbigare att göra utfallssteg och hoppa i gräset med ojämnt underlag.
Positiva effekter av utomhusträning
Gör dig gladare.
Ökar chanserna att du fortsätte träna.
Ger dig mer energi.
Det ojämna underlaget gör träningen ännu effektivare.
Behövs inget gymkkort.
Ger din kropp varierad träning.
Ut och svettas i friska luften.
/Therese