Hej fina ni!
Har ni som jag lätt för att tröttna på vissa övningar? Då är ett hett tips att investera i en Pilatesboll. Träning med en Pilatesboll använder oftast den egna kroppen som motstånd. Då bollen räknas som ett instabilt underlag är det också utmanande för balans och stabilitet, vilket gör det till ett bra komplement till träning med maskiner eller fria vikter.
Hej fina ni!
Har ni som jag lätt för att tröttna på vissa övningar? Då är ett hett tips att investera i en Pilatesboll. Träning med en Pilatesboll använder oftast den egna kroppen som motstånd. Då bollen räknas som ett instabilt underlag är det också utmanande för balans och stabilitet, vilket gör det till ett bra komplement till träning med maskiner eller fria vikter.
Grym rumpövning som också tränar balansen och stabiliteteten. Bålstyrkan får sig också en omgång.
Vanligast är övningar koncentrerade på rygg, mage och balans/stabilitetsträning men det finns ingenting som säger att du inte kan träna hela kroppen med en Pilatesboll.
En annan fördel vid träning med Pilatesboll är att du ökar på övningsbanken för träning hemma vilket gör den till en billig och bra investering för dig utan tillgång till ett gym.
Höftlyft på marken, samma övning som ovan men inte alls lika jobbig.
/Therese