Långpass är till för att härda kroppen, inte för att öva upp snabbheten. Igår sprang jag långpass. Mina långpass gör jag gärna själv men det underlättar med härligt sällskap när man ska vara ute i mer än två timmar. Min bästa syster mötte upp mig och hängde på 8 km, supermysigt. Jag älskar att springa, det ger mig så mycket mer än motion.
Långpass är till för att härda kroppen, inte för att öva upp snabbheten. Igår sprang jag långpass. Mina långpass gör jag gärna själv men det underlättar med härligt sällskap när man ska vara ute i mer än två timmar. Min bästa syster mötte upp mig och hängde på 8 km, supermysigt. Jag älskar att springa, det ger mig så mycket mer än motion. Jag blir lycklig och känner mig avslappnad efter. För att få maximal effekt av långpassen och för att undvika skador sikta på att springa i prattempo. Var inte ute för länge. Ska du springa ett maraton sikta på två till tre timmar. Ska du springa ett snabbt 5 kilometerslopp, kör långpass i en timme. Öka gradvis längden. 
Långpassen stärker kroppen och hjärtat blir starkare. Dessa pass lär även kroppen att använda fettet som bränsle. Jag springer gärna långpass tidigt på dagen och äter en lagom frukost, inte för stor. Igår tog jag en latte, ett ägg och smörgås. Jag blir också stark mentalt och får ett bättre självförtroende inför längre lopp! En annan sak som jag har märkt är att jag känner mig extra stark under ett långpass om jag har unnat mig extra god mat och dessert dagen innan. Såhär runt påsk passar det ju toppen då det blir mycket god mat! För några dagar sedan fick jag bekräftelse och bokningen är klar. Im going to Cyprus!
Den 10 april springer jag Limassol Marathon på Cypern. Jag skulle kunna känna mig stressad eftersom jag inte planerat detta. Det är egentligen 2 månader för tidigt då min kropp är inställd på att springa Stockholm Marathon den 4 juni, men jag känner mig stark och så lycklig över denna möjlighet. När jag går in och läser på Limassol Marathons hemsida står det: Run with a smile. 
Under mina tidigare maraton brukar jag springa mitt sista långpass 3 veckor innan. Nu blev det 2 veckor. Tänk att jag om knappt 15 dagar springer Limassol Marathon, under palmerna, längs med Medelhavet i ett av Europas vackraste löplopp. Glad påsk alla fina!