Hej fina ni! Startade dagen med en löptur runt Djurgården! Lätt jogg i 3 km. 
Sedan körde jag fartlek i 4 km.
Hej fina ni! Startade dagen med en löptur runt Djurgården! Lätt jogg i 3 km. 
Sedan körde jag fartlek i 4 km. Jogg mellan två lyktstolpar, spurt mellan två. I alla uppförsbackar ökade jag med. Enkelt pass som är väldigt effektivt för konditionen och få upp farten. Lätt, lugn jogg sista 3 km. Totalt 10 km! Mycket bra pass. Vad är fartlek? Fartlek innebär att man springer en sträcka i varierande fart. Från jogg till 80-90% av max. Tanken är att man ska utgå från sin känsla och lust och låta naturens skiftningar bestämma delar av passet. Ut och spring och njut av farten. Det går lika fint under promenaden. Öka och gå med kraftig armpendling och spänd bål. För att sedan sakta in. Upprepa!