Hej fina ni! Älskar min råsa Craft tröja, andas fint och så skön. Imorse hade jag en av mina PT kunder som har gått hos mig i cirka 8 månader. Det är så coolt, han kom till mig och hade fått säkerställt att han har ischias hos husläkaren. Han hade jämt ont när han suttit länge, smärta ut i knäet och sömnen var ojämn och orolig.
Hej fina ni! Älskar min råsa Craft tröja, andas fint och så skön. Imorse hade jag en av mina PT kunder som har gått hos mig i cirka 8 månader. Det är så coolt, han kom till mig och hade fått säkerställt att han har ischias hos husläkaren. Han hade jämt ont när han suttit länge, smärta ut i knäet och sömnen var ojämn och orolig. Vi gjorde muskeltester, mätte benen och fann att de var olika långa. Hålfoten var nedsjunken, så vi beställde fotinlägg för att undvika snedbelastning. Stretchat, stärkt muskler och han har gjort övningar hemma. Vi har behandlat de strama musklerna med triggerpunktsbehandling. Han har använt en filmroller och själv jobbat med ömma punkter. Nu är smärtan helt borta. Det har inte funnits några känslobortfall, domningar eller muskelsvaghet som äkta ischias ger. Falsk ischias uppstår ofta av att vi sitter för mycket eller vid ovana rörelse som ex skottar eller sjösätter båten. I det här fallet är det nog en gammal knäskada som spökat och lett till snedbelastning och därmed spänt musklerna. Det finns en muskel som heter M.Piriformis som ger denna typ av smärta. Testa stretcha den för att slippa falsk ischias. Mina 5 bästa tips om du vill undvika falsk ischias: jobba med foamroller, stretcha sätesmusklerna, vila mellan tuffa löppass, stärk bålen för att undvika snedbelastning och ta bort plånboken i bakfickan.
Vad är äkta ischias? Orsaken till ischias är alltid irritation och inflammation av ischiasnerven. Ischiasnerven är den största och längsta nerven i kroppen lika tjock som ett finger. Alla nervsignaler till och från nedre delen av kroppen går via denna nerv. Kontakta en kiropraktor som kan hjälpa dig släppa på spänningarna.