Bra ben och rump övning ute!

sites/default/files/image_420.jpegHej fina ni! Jag älskar att träna utomhus. Tog med mig dottern och körde ett litet program.sites/default/files/image_422.jpegDenna övning gillar jag skarpt. Stärker baksida, framsida lår och rumpa. Kolla så tårna pekar i samma riktning som knäna. Kom långsamt ner, sug in navel och tänk på hållningen. Lång rygg!sites/default/files/image_423.jpegLägg på rotation så kopplar du in coremusklerna ännu mer. Slappna av i axlar och tänk på de musklerna du ska aktivera. Kom långsamt upp. Jag gjorde denna 4 ggr 15 idag. Bränner fint kan jag lova. Gå djupt ner! 

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.