Hej fina ni!
Hej fina ni!
Här kommer tips på en superbra övning för att aktivera rumpan. Den bränner även fint på lår och bål. Älskar den. Var noga med tekniken och det enda du behöver är lite papper så foten glider. Idag var min PT klient Janna hos mig och vi körde ett superupplägg. Janna tränar 1-2 gånger per vecka med mig och har blivit fantastiskt stark inifrån och ut. Idag var upplägget ryggövningar med tunga vikter och fokus på teknik. Dessa varvade vi med armhävningar, twist på plankan, pulsövningar och styrka med kroppen som belastning. Sliding lunges klippet spanar du in nedan.
[video:https://www.youtube.com/watch?v=6gexzmmk0pI]Try it!
Therese