Hej fina ni!
Här kommer 6 tips för att lyckas med träningen. Jag träffar många medlemmar och PT klienter som kämpat länge för att nå sina mål. Detta brukar jag tipsa om.
Gör din egen tävling, öka längden på jägarvila med 10 sekunder varje dag.
Hej fina ni!
Här kommer 6 tips för att lyckas med träningen. Jag träffar många medlemmar och PT klienter som kämpat länge för att nå sina mål. Detta brukar jag tipsa om.
Gör din egen tävling, öka längden på jägarvila med 10 sekunder varje dag.
Du tränar bara kondition.
Om du vill bli fastare i kroppen måste du träna styrka också.
Utmana dig själv.
Man hamnar lätt på en bekväm träningsnivå. Byt joggingvarv, lägg på backar när du är ute och promenerar. Byt maskiner på gymmet, eller prova ett nytt pass.
Du äter för lite.
För att orka träna behöver kroppen bränsle.
Stirra inte dig blind på vågen.
Muskler väger mer än fett.
Skaffa en plan.
Vill du bli mer uthållig, orka springa en mil, bli snabbare, starkare i ryggen eller orka stå längre i jägarvila!
Positiva tankar!
Släpp taget om fixering vid det du själv tycker är negativt på din kropp. Fokusera på allt du gillar.
Keep strong
Therese