Hej fina ni!
Vill du öka din motivation? Då ska du träna med någon som du upplever som bättre än dig själv. Enligt studier kan du öka såväl din träningstid som träningsintensitet med så mycket som 200% visar en studie ledd av Brandon Irwing, professor i kinesiologi som har undersökt hur du kan öka sin motivation till fysisk aktivitet.
Hej fina ni!
Vill du öka din motivation? Då ska du träna med någon som du upplever som bättre än dig själv. Enligt studier kan du öka såväl din träningstid som träningsintensitet med så mycket som 200% visar en studie ledd av Brandon Irwing, professor i kinesiologi som har undersökt hur du kan öka sin motivation till fysisk aktivitet.
Ett annat sätt är att gå utanför din komfortzon. Hoppa till exempel på ett nytt pass som utmanar djupa coremusklerna och rörligheten, som Pilates eller Barre move.
Funktionell träning med yogarulle, try it!
I torsdags var jag på ett superhärligt träningseven ”Get out Stadium” som duktiga Anna och Milla höll i. Spana gärna in eventet
3 tips för mer motivation
1. Tillhöra ett gym som erbjuder träningsklasser som tilltalar dig. Där hittar du garanterat någon som är starkare, snabbare eller hoppar högre än dig.
2. Kungsholmen Runt från i lördags, vilket ös och härlig stämning. Förbered dig i en löpgrupp inför ett lopp. Våga anmäl dig till en snabbare grupp. Se bara till att skynda långsamt och förbered dig väl för att undvika överbelastningsskador och stress.
3. Träna med kompis eller PT som motiverar och peppar dig. Eller anmäl dig till ett härligt träningsevent i det gröna.
/Therese