Rörlighetsträning för bröstmusklerna med pinne! Alla mina PT kunder värmer upp med pinne eller gummiband! Denna enkla övning är väldigt effektiv för hållningen. Passar även fint om man ska träna axlar då du värmer upp dem i denna övning.
Rörlighetsträning för bröstmusklerna med pinne! Alla mina PT kunder värmer upp med pinne eller gummiband! Denna enkla övning är väldigt effektiv för hållningen. Passar även fint om man ska träna axlar då du värmer upp dem i denna övning. Utförande: Stå höftbrett isär, sträva efter att ha raka armar hela vägen ovanför huvudet och bakom ryggen. Sug in naveln när du passerar huvudet. Det ska dra skönt i framsida bröstmuskler. Kom långsamt tillbaka. Minska avståndet med händerna för mer motstånd.