Jag har fått äran att köra ett härligt pass nu på torsdag 8/10, som kommer innehålla både puls och funktionella övningar. Alla kan vara med! Iden bakom Sthlm In Motion är att inspirera och engagera Stockholm till att träna och leva mer hälsosamt och samtidigt samla in pengar till Hjärt-Lungfonden.
Uncategorized
Få bättre balans och bli rörligare med funktionella övningar!
Våra kroppar är gjorda för att röra sig, rotera ryggraden, böja på benen och lyfta saker. Om vi inte gör dessa rörelser kan vi bli stela, få ont i ryggen, dålig balans som i sin tur kan göra att vi ramlar och slår oss. Detta kan vi förebygga med funktionella övningar. Mina favoritövningar är de rörelser som gör oss smidigare, ger oss bättre balans, gör oss starkare och rörligare! Får dessutom hjärna jobba med koordinationen blir rörelsen ännu mer utmanande. Här är en av många funktionella övningar jag gör med mina klienter dagligen!
Effektivt med träning vid artros!
När vi blir äldre kan vi få ont i lederna och bli stelare. Det kan vara början på artros. Det bästa sättet att förebygga artros är träning. I mitt yrke som personlig tränare träffar jag många som har artros. Träning har visat sig vara lika effektivt mot smärta som läkemedel. Det kräver mycket tålamod och peppning av omgivningen för träningen gör många gånger ont. Men ge inte upp! Här kommer två förslag på skonsamma nybörjarövningar.
Kom igång med löpning – Ewy Palms bästa tips
Vi krånglar ofta till det med mycket teknikprylar idag. Egentligen är det enda vi behöver ett par joggingskor! 
