Hej fina ni!
Träning ska vara roligt! Men det är långtifrån alltid man har motivationen. Något som hjälper är att ha en träningskompis.
5 fördelar med att ha en träningsbuddy:
– Du kommer till gymmet
– Ni peppar varandra.
– Du har någon att tävla med.
– Det blir mycket roligare.
– Delar resultaten med någon.
Hej fina ni!
Hoppas ni har en fin sommar och tar till vara på de fina dagarna när solen är framme och värmer. Igår hade jag picknick med min familj goda vänner. De ska köra igång och vara med på ett Bootcamp som startar på måndag och håller på i 6 veckor. Jag var snabb på att säga att jag är på, Pär min man är också på. Ja enligt mig iallafall. Det är funktionell träning, man jobbar med kroppens egna vikt varvat med pulshöjande intervaller. Ni kommer få hänga på då jag kommer hålla er uppdaterade. Jag är dunderladdad.
Hej fina ni!
Jag får ofta höra att jag alltid är så glad och positiv. Jag ställde mig själv frågan varför?
När jag ser mig i spegeln och rannsakar mig själv är det nog för att jag följer mitt hjärta. Men framförallt att jag är aktiv varje dag. Träningen ger mig så enormt mycket.
Jag känner mig stolt över vem jag är och vad jag gör. Mycket beror nog också på att jag få jobba med något jag älskar, som personlig tränare och gruppträningsinstruktör. Men det finns många fler anledningar.
Hej fina ni! Jag älskar rotationer. De håller min ryggrad rörlig, smärtfri, frisk och påverkar hela kroppen. Denna övning brukar jag göra i stort sett varje dag.
Hej fina ni!
Ibland blir jag så sötsugen och visst kan man unna sig gott då och då. Men jag mår mycket bättre om jag håller mig till fredagsgodiset. Både kroppen och blodsockret men framförallt huden. Idag gjorde jag en smoothie, eller snarare juice som blev superfräsch och god.
Hej fina ni!
Idag lade jag på korta intervaller i mitt pass. Se till att vara ordentligt uppvärmd. Spring sedan så fort du kan i 20 sekunder. Eller en viss uppmätt sträcka. Vila i 15 sekunder. Jag sprang över bron allt jag orkade och vilade sedan 15 sekunder. Detta upprepade jag 10 gånger innan jag joggade hemåt.
1. Spring 20 sekunder i högt tempo.
2.Vila 10-15 sekunder.
Upprepa 10 gånger.
Hej fina ni!
Har just kommit hem från en löparsväng i skogen. Det är nog den bästa medicinien i världen. Alltså känslan är att man är oövervinnerlig. Alla problemen är som bortblåsta och kroppen är sådär skönt trött. Wohooo! Det är ett riktigt lyckopiller.
Här nedan kommer ett gäng anledningar till att ge dig ut. Det spelar ingen roll om du går vissa sträckor men pressa dig så du känner dig stolt och riktigt trött efter.
Hej fina ni!
Har ni som jag lätt för att tröttna på vissa övningar? Då är ett hett tips att investera i en Pilatesboll. Träning med en Pilatesboll använder oftast den egna kroppen som motstånd. Då bollen räknas som ett instabilt underlag är det också utmanande för balans och stabilitet, vilket gör det till ett bra komplement till träning med maskiner eller fria vikter.
Hej fina ni!
Ätardagen, har ni en sådan? I sådant fall varför? Jag har en sådan, en dag när jag struntar i kalorier och nyttigheter. Jag bryr mig inte ens om att ha en enda grönsak till middagen. Varför har jag då det? För att släppa allt och kunna njuta. Denna ätardag är mera ett ätartillfälle för mig. Då den oftast infinner sig vid en middag och inte över hela dagen.
Oftast när man är bortbjuden på middag och njuter av dessert och mer därtill . Eller som nu när vi var på restaurang i Skagen.
Hej fina ni!
Morgonträning är min absoluta favorit. För några dagar sedan övernattade vi i Säffle innan vi åkte vidare mot Västkusten. På morgonen tog jag och Alicia en liten löptur för att upptäcka omgivningen. Det är nog en av de bästa sakerna med löpning.
