Om du vill hålla dig frisk njut av färskpressad apelsin som ger dig C-vitamin. Det förebygger högt blodtryck, reumatism och inflammation. C- vitamin är toppen efter träning. Ger bättre immunförsvar och återhämtningsförmågan efter träning går snabbare.
Hej alla fina! Denna stretch för hamstrings gillar jag skarpt också. Flexa foten, rotera åt höger och vänster.
Hej! Är du kort i hamstrings så påverkar det ryggen mycket. Denna övning är riktigt bra för hamstrings.
Hej alla fina! Idag har jag hängt på Sheraton gym mellan tagningarna på Sporthälsas photoshoot. Vi fotade löparmode under Centralbron. Superfina kläder och så proffsigt arrangerat!
Veckans övning: Overhead Squat! Denna vecka kommer jag varje dag tipsa om övningar som förbättrar din knäböj med händerna ovanför huvudet. Detta är en perfekt övning för att öka rörligheten i kroppen. Du tränar även bålen då den är aktiv under hela övningen. Tränar benstyrkan, stabilitet, balans, kroppskontroll och rörlighet. Kräver optimal rörlighet i axlar, bröstrygg, höfter, knä och fotled! Jobba på att komma så långt ner som möjligt. Det är människans naturliga sittställning.
