High Mobility by Therese

Hej!

Hoppas ni alla mår fint. Är det någon mer än jag som är sugen på att avsluta arbetsveckan med en fredags AW? I form av träning!

Imorgon fredag klockan 16-17 kör jag ett pass på härliga Studio Levels på Kungsholmsgatan 17 i Stockholm.

High Mobility by Therese

Det är en högintensiv intervallträning för hela kroppen. En mix av rörlighet, puls, balans och styrka till grym musik.

Hela passet handlar om rörelse i 3 plan. Framåt, sidled och rotationer.

Alla övningar hjälper till att stärka bål och förstärka en fin och stark hållning.

 

 

Rörlighet och rotationer i alla plan ger ökat rörelseomfång, stark bål och en känsla av välbefinnande. Vi jobbar med gummiband, vikter och egen kroppsvikt. Alla kan vara med oavsett utgångsläge.

 

 

De korta repetitiva intervallerna med ökad puls i kombination med styrka och rörlighet i olika plan tar på krafter och sinne och kräver fokus.

Här är två av övingarna som kommer vara med;

 

Utfallssteg med rörlighet för höft och ländrygg

https://youtu.be/t6U8TSqer4o

Knäböj med press över huvudet 

https://youtu.be/0zJY1DooXo4

 

Vi bjuder på bubbel, lite snacks och en härlig goodiebag.

Eventet kostar 220kr/person.

Vill du knipa en av platserna meddela mig eller boka via:

https://www.timecenter.se/studiolevels/boka/info/?rid=43538&tjid=&tidval=&date=2019-09-13&start=2019-09-13%2016:00&end=2019-09-13%2017:00

VÄLKOMMEN!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras