Hej fina ni!
Uncategorized
Mera grönt till barnen, tips för att lyckas!
Hej fina ni!
Att barn inte vill äta vissa saker är mer regel än undantag. Vi kämpar alla med att få tiden att räcka till och försöka laga nyttigt. Jag hamnar lätt i samma mönster. Men det går att skapa bättre förutsättningar.
Ekologisk kokosboll-gott snacks!
Hej fina ni!
Jakten på gott snacks utan socker är ständigt igång. Rawfood bollar kan ätas som träningssnacks, dessert, lördagsgodis, ja när som helst. Måste tipsa om en ny favorit när sötsuget sätter in. Rawboll med näringsrika och naturliga råvaror. Fritt från gluten, laktos, e-ämnen, sötningsmedel och inget tillsatt socker.
Skonsamt med cykling för kroppen
Hej fina ni!
Hör du till dem som oftas springer eller kör pass för att underhålla konditionen? Cykling är ett av de mest skonsamma och effektiva sätten att träna. Du tränar hjärtat och cirkulationen utan att slita alltför mycket på kroppen. Cykling är också perfekt som rehab då det är skonsamt.
Var din papperskorg står påverkar träningen
Hej fina ni!
Tränar du men utan resultat?
Hej fina ni!
Här kommer 6 tips för att lyckas med träningen. Jag träffar många medlemmar och PT klienter som kämpat länge för att nå sina mål. Detta brukar jag tipsa om.
Gör din egen tävling, öka längden på jägarvila med 10 sekunder varje dag.
Squat goals
Hej alla fina!
Jag tror på belöning. Endorfinerna vi får efter eller under träning är en naturlig belöning. Namnet endorfin kommer från grekiskan och kan översätts med ”eget morfin”.
Fyll på med proteinrika bönor efter träningen
Hej på er!
Kört ett skönt träningspass? Då behöver din kropp påfyllning. Kroppen behöver återhämta sig och det är viktigt att du får i dig tillräckligt av kroppens byggstenar, protein. Det gäller både vid styrketräning och konditionsträning.
Vill tipsa er om en supergod och nyttig sallad med edamebönor. Bönorna är proteinrika och är toppen om man inte äter kött eller vill dra ner på det.
Ont i ryggen, stärk rumpan
Hej fina ni!
Sätesmusklerna är de största musklerna i kroppen, men ofta har de blivit förslappade av att användas för lite i vardagen.
RAW chokladmousse som är superenkel
Hej fina ni!
Hör ni till katergorin som älskar choklad och älskar att äta nyttigt? Men mindre förtjust i långa recept som tar lång tid?
Då måste ni testa denna. Ta gärna mogna avocados, njut.
RAW chokladmousse a la Tess