Armhävning är en toppenövning

 

 

sites/default/files/image_152.jpegArmhävningar en grymt bra övning för hela kroppen. Du behöver inga redskap. Tänk på att ha rak rygg, spänn mage, rygg och säte. Jobba i långsamt tempo. Sänk axlarna, håll nacken rak.sites/default/files/image_154.jpegJag gillar att utmana mina klienter. Många tror inte de ska klara av att göra dem på tårna, de vill jobba på knäna men då jobbar du inte alls lika mycket med bålen. Tänk på att undvika att puta med rumpan, dra inte upp axlarna mot öronen, böj inte nacken bakåt. Så gör nu några armhävningar i helgen. Känns det tungt jobba mot en vägg. Lycka till!  

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras