Sätt upp mål och kom igång med träningsrutiner

 

Hej på er!

Var ute och åkte båt och hade en superdag! Vi pratade bland annat om hur man ska hitta träningslusten.

Ett litet tips såhär i augusti om du tappat motivationen till hälsa och träning är att sätta upp 3 egna mål.

Mina mål är:

1. Få in minst ett yogapass i veckan då löpningen gör att jag blir stel i mina höfter.

2. Äta en bättre frukost och därmed kanske slippa kvällssuget.

3. Avverka ett traillopp innan julafton.

 

Vad är dina mål? Skriv gärna, alltid bra att ha berättat för någon så det blir mera verkligt.

Tips! Ta 3 övningar som du gör varje dag så kommer du snabbt känna att du blir piggare och mår bättre.

1. Tåhävningar för blodcirkulationen.

2. Stretcha bröstmusklerna i en dörröppning för bättre hållning.

3. Knäböj mot en stol för att få starka lårmuskler.

 

/Therese

 

 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras