Hej fina ni!
Har just kommit hem från en löparsväng i skogen. Det är nog den bästa medicinien i världen. Alltså känslan är att man är oövervinnerlig. Alla problemen är som bortblåsta och kroppen är sådär skönt trött. Wohooo! Det är ett riktigt lyckopiller.
Här nedan kommer ett gäng anledningar till att ge dig ut. Det spelar ingen roll om du går vissa sträckor men pressa dig så du känner dig stolt och riktigt trött efter.
Hej fina ni!
Har just kommit hem från en löparsväng i skogen. Det är nog den bästa medicinien i världen. Alltså känslan är att man är oövervinnerlig. Alla problemen är som bortblåsta och kroppen är sådär skönt trött. Wohooo! Det är ett riktigt lyckopiller.
Här nedan kommer ett gäng anledningar till att ge dig ut. Det spelar ingen roll om du går vissa sträckor men pressa dig så du känner dig stolt och riktigt trött efter.
Mallgroda i skogen. Lyckoruset kom efter 5 kilometer bland tallar, favoritmusiken i lurarna & en doft av hö från hagarna.
HÄR KOMMER MASSA POSITIVA EFFEKTER:
– Bättre balans. Löpning på ojämnt underlag stärker de små musklerna i foten.
– Smartare. Motion ökar produktionen av proteinet BDNF, som är gynnsamt för en rad av hjärnans funktioner.
– Lyckligare. Löpning frigör endorfiner, kroppens eget lyckohormon. Runners high om man har tur!
– Positiva tankar. Hård konditionsträning hjälper dig att koppla ifrån jobbstress. Forskning visar att träning är stimulerande för positiva tankar och känslor.
– Piggare. Regelbunden motion är gynnsamt för sömnen så länge du inte tränar för sent på kvällen.
– Friskare. Att träna regelbundet minskar risken att drabbas av bland annat diabetes typ 2, demens och hjärtinfarkt.
– Kondition. Löpning är optimalt för att förbättra konditionen.
– Bättre matsmältning. Motion och bra kost är det bästa du kan ta till för att motverka trög mage.
– Hjärtat stärks. Träning ökar blodcirkulationen i kroppen. Löpning stärker också hjärtat.
– Ökad livslängd. Regelbunden löpning i måttligt tempo förlänger livet! Joggare lever i snitt sex år längre än soffpotatisar.
– Stärker immunförsvaret. Måttliga mängder motion tillsammans med sömn och bra kost är rena boosten för immunförsvaret.
– Avstressad. Löpning kan minska halterna av det farliga stresshormonet kortisol, en riskfaktor bakom många hjärt-kärlsjukdomar.
Lycka till i spåret. Låt mig veta hur det går.
/Therese