Vardagsmotionera mera! Ett effektivt sätt är att trapporna istället för hissen! Vi får bättre kondition, ökar styrkan i lår, säte och vader. Som med all annan träning är det viktigt att öka trappträningen långsamt! Börja med att lägg in lite trappträning i samband med promenaden eller löprundan. Elittränare har i åratal använt denna träningsform som ett viktigt inslag. Med hjälp av trappträning får man ett kraftigare frånskjut i löpsteget och ett effektivare promenadsteg i vardagen.
Vardagsmotionera mera! Ett effektivt sätt är att trapporna istället för hissen! Vi får bättre kondition, ökar styrkan i lår, säte och vader. Som med all annan träning är det viktigt att öka trappträningen långsamt! Börja med att lägg in lite trappträning i samband med promenaden eller löprundan. Elittränare har i åratal använt denna träningsform som ett viktigt inslag. Med hjälp av trappträning får man ett kraftigare frånskjut i löpsteget och ett effektivare promenadsteg i vardagen.
Tekniktips för trappträning: en stolt hållning, spänn till bålmuskulaturen, rulla bak axlarna så du inte lutar dig framåt och njut av att få upp flåset! Trappträning är rolig och effektiv träning så ut och leta upp en trappa och lycka till!