Att belasta kroppen med vikter regelbundet gör att musklerna blir starkare och hjälper till att…
GRYMT BRA ATT SITTA PÅ HUK FÖR TRÖTT RYGG
Har du någon gång varit trött i ländryggen? Kanske kommer det en molande ryggvärk när…
Sidoplankan gör dig stark i hela kroppen
Hejsan! Har du tröttnat på den vanliga plankan eller är du bara sugen på att…
Stretch för höftböjare avlastar ryggen
Hej på er! Grunden till smärta i olika delar av kroppen kan vara stela höftböjare.…
Ryggont-jobba med rörlighetsträning för baksida lår
Hejsan! Tight baksida lår=skador och smärta? Så enkelt är det inte. Men jag är övertygad…
Grundrecept fröknäcke-så gott!
Att göra eget fröknäcke är något som jag verkligen gillar. Det är enkelt och så…
Det finns inga genvägar till en stark kropp
Hej på er! Idag under passet slog det mig varför träningen känns så viktig för…
Minska risken för hjärtinfarkt med träning
Kan vi minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar med att vara mer aktiva? Den frågan…
Dagsljus-gör dig piggare
Hej på er! Nu går vi mot ljusare tider. Men glöm inte ljuset inomhus. Ljuset…
Balansträning-bara gör det
Hej på er! Har du bra balans? Vad är en god balans? En god balans…
