Hej! Utfall är en suverän övning. Den går att variera i oändlighet. Med eller utan…
Toppenövningen musslan för att förebygga knäskador
Hej fina ni! För att kunna generera kraft vid tunga lyft, promenader eller löpning behöver…
Höftlyft-viktig övning i ditt träningsprogram
Hej på er! Idag tänkte jag tipsa om en riktigt bra basövning som alla borde göra.…
Bättre hållning med denna superenkla stretch
Hej på er! Sitter du mycket framför datorn eller kan du komma på dig själv…
Armhävning-superövning
Hej på er! Kan du göra armhävningar? Kan du göra riktiga armhävningar? Jag tror att…
Stretcha baksida lår och prestera bättre
Hej på er! Många av oss stretchar framsida lår men det är lätt glömma baksida…
Ta kontroll över dina knän med denna övning
Hej på er! Hur ska jag träna om jag har problem med knäna eller för…
Superenkla, supergoda RAW bollar med kakao
Hej på er! Kan vara de godaste RAW bollarna jag ätit. Jag skippar det sista…
Rumpövning och balanskontroll
Hej på er! Här kommer en av mina favoritövningar med gummiband. Den är enkel men…
Kan vi själva halvera risken för stroke?
Hej på er! Kan 35 minuters rask promenad om dagen minska risken för stroke? Eller…